Vrouw met boksbandages vlak voor het trainen.

Boksbandages: hoe pak je het aan

Inhoud

Iedere beginnende vechtsporter stuit wel op dingen waarvan je de denkt: “hùh?”. Dit momentje hadden wij voor het eerst toen we onze bandages gingen omdoen voor een van onze eerste kickboks trainingen.

Wanneer je iemand anders bezig ziet met het inbinden van zijn of haar handen ziet het er simpel uit, maar toen we er zelf mee aan de slag gingen kregen we nou niet echt het idee dat we het goed deden.

Vandaar dit artikel; hieronder kun je lezen hoe je ze gebruikt, maar ook hoe je ze niet gebruikt.

Het belang van boksbandages

Om te beginnen zullen we uitleggen wat het belang is van het inbinden van je handen. Het voornaamste doel van de boksbandages, ook wel windsels, handwraps of zwachtels genoemd, is het beschermen van je knokkels bij het boksen of kickboksen. Daarnaast beschermen ze natuurlijk ook de rest van je handen.

Je beschermt de kleine botten in je handen tegen breken en kneuzen en de spieren in je hand tegen oprekken en scheuren.

De bedoeling van de boksbandages is het vastzetten van je duim en pols zodat deze netjes op hun plek blijven bij impact met een tegenstander of bokszak. 

Naast dat je handen beschermd zijn, zijn je handschoenen dat ook. Boksbandages nemen veel zweet op. Dit voorkomt stinkende handschoenen.

Toch last van stinkende handschoenen? Lees dan even ons artikel over stinkende bokshandschoenen.

Binnenhandschoenen of boksbandages

In dit artikel gaan we alleen in op de handwraps die bedoeld zijn voor het inbinden van de handen voor een boks of kickboks training.

Over het intapen van de handen voor een wedstrijd komen we later zeker nog een keer terug. 

Voor trainingsdoeleinden heb je binnenhandschoenen en boksbandages en een combinatie van beide. Zowel binnenhandschoenen als bandages worden bij het boksen en kickboksen gebruikt.

Wij raden aan om alleen met de gewone boksbandages aan de slag te gaan. Binnenhandschoenen mogen dan veel tijd besparen, maar ze beschermen aanzienlijk minder goed. 

Binnenhandschoenen beschermen minder goed omdat ze nooit strak genoeg om je handen heen zitten. Bij handwraps kan je helemaal zelf bepalen hoe strak je ze omdoet; veel veiliger dus!

De lengte 

Bij het aanschaffen van boksbandages is de lengte heel belangrijk. Aan te korte boksbandages heb je niks, deze kan je meteen weer weggooien.

Boksbandages worden meestal aangeboden in lengtes van 2,5 meter en 4 meter en langer. 2,5 meter is over het algemeen voor een volwassen iemand echt te kort en vooral bedoeld voor de jeugd.

Neem dus boksbandages van minimaal 4 meter, zodat je je handen echt goed kunt inpakken en daarmee beschermen. 

Niet te strak en niet te los

Het kopje zegt het eigenlijk al; de boksbandages mogen niet te strak zitten maar ook zeker niet te los.

Je kunt je handen redelijk strak inbinden, maar niet zo strak dat je je handen niet meer dicht kunt doen en er geen bloed meer naar je vingers stroomt.

Echter mogen ze ook zeker niet te los zitten. Je voelt hem waarschijnlijk al aankomen, maar als de boksbandages te los zitten beschermen ze niet meer genoeg. 

Het wassen van de boksbandages

Misschien spreekt het voor zich, maar je moet je boksbandages na iedere training wassen en het liefst zo snel mogelijk nadat je ze gebruikt hebt.

Zo voorkom je dat ze gaan stinken en wanneer je boksbandages gaan stinken, dan heb je grote kans dat je handschoenen ook gaan stinken.

En zoals al eerder in dit artikel genoemd, stinkende bokshandschoenen wil je absoluut niet.

Zorg ook dat je je boksbandages na het wassen goed laat drogen en rol ze vervolgens op, zo voorkom je dat ze gaan kreuken.

Boksbandages omdoen

En dan tot slot het inbinden, in de sportschool wil je niet voor paal staan, oefen daarom thuis alvast even met het inbinden.

Op YouTube zijn veel video’s te vinden die uitleggen hoe je je boksbandages moet omdoen.

Wij hebben er twee uitgekozen die volgens ons het inbinden het beste voordoen. Er zijn namelijk veel verschillende manieren.

Wij vinden het belangrijk dat de duim ook meegenomen wordt en dat vooral de pols stevig is ingebonden. 

Wat we vaak zien is dat er helemaal wordt doorgerold tot op de helft van de onderarm, dit ziet er misschien tof uit.. Maar je hebt er niks aan..

De belangrijkste punten zijn de pols en de duim. Om de boksbandages nog steviger om te doen maak je het klittenbandje het best dicht op de plek waar je pols buigt. 

Dat was ‘m weer, als het goed is weet je nu hoe je je handen moet inbinden en waarom. Heb je nog vragen? Wij staan voor je klaar!

4 reacties op “Boksbandages: hoe pak je het aan”

  1. Top dit! Ben zelf net begonnen met boksen (zaktraining) en deed altijd maar wat met die bandages. Gewoon strak omdoen en klaar.. nu alleen nog ff oefenen thuis 😉

  2. Pingback: Bokshandschoenen keuzegids | M A T C L U B

  3. Pingback: Stinkende bokshandschoenen? | M A T C L U B

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Copy link